Llevamos años dedicándonos a esto en Palma. Trabajamos con tiempo por delante para cada cita: preferimos hacer menos y hacerlo bien.
Lo que ves aquí es lo que hay: los precios están escritos, el horario es el de verdad y quien viene sabe a qué atenerse antes de escribir. Esta es una web de muestra de Agendra para enseñar cómo queda la de un negocio de pilates.
Después de la revisión posparto y, a ser posible, de una valoración del suelo pélvico y del abdomen. La vuelta debe ser progresiva.
¿El pilates mejora la postura?
Sí, porque desarrolla la conciencia corporal y fortalece la musculatura que mantiene una buena postura en el día a día.
¿Cómo se respira en pilates?
Se suele inspirar por la nariz, llevando el aire hacia los lados de las costillas, y espirar por la boca durante el esfuerzo, manteniendo la activación del abdomen.
¿Se puede hacer pilates online?
El pilates de suelo funciona bien online, sobre todo si ya conoces la técnica. El pilates con máquinas requiere hacerlo en el estudio.
¿Qué es la diástasis abdominal?
Es la separación de los músculos rectos del abdomen, frecuente tras el embarazo. Conviene que la valore un fisioterapeuta, que indicará qué ejercicios hacer y cuáles evitar al principio.
¿Qué nivel de pilates elegir?
Si nunca has hecho pilates, empieza por un nivel inicial o por clases individuales para aprender la técnica. El instructor te dirá cuándo pasar de nivel.